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-Diejenigen Menschen die weniger als 8 Stunden pro nacht schlafen, haben ein 45 %ig höheres Risiko übergewichtig zu werden.
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Artikel des Tages
Fit für den Pistensturm
Sich von der Höhensonne verwöhnen lassen, vor strahlend blauem Himmel durch weichen Schnee die Pisten hinunterwedeln und den Tag gemütlich in einer Berghütte ausklingen lassen: Wenn in wenigen Wochen die Skisaison beginnt, heißt es wieder „Ski und Rodel gut“. Doch bevor die Pisten gestürmt werden, sollten sich auch routinierte und erfahrene Skifahrer frühzeitig mit einem gezielten Fitness Programm auf die Abfahrten vorbereiten. Das beugt nicht nur Muskelkater vor, sondern verringert auch das Verletzungsrisiko. Wir sagen Ihnen, was Sie beachten sollten. -
Übung des Tages
Brust- und Rückendehnung
Das ist eine einfache Übung um Ihren unteren Rücken- und Ihre Brustmuskulatur zu dehnen. - Details
Ausrüstung:
Beanspruchte Muskeln: Brustmuskulatur (M. pectoralis), Obere Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, Untere Rückenmuskulatur
Rezept des Tages
Zucchinisalat
Versuchen Sie grundsätzlich kleine Zuchini zu bekommen, sie sind aromatischer und knackiger, als große und wässrige Zucchini. Verwenden Sie nach Wunsch auch viele frische Kräuter und ein wenig Knoblauch. -
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